Yoga Einzelkurse

Yoga Einzelkurse

Yoga für Anfänger

SANFTE, EFFEKTIVE ÜBUNGEN
Aufwärmübungen zur Vorbereitung Ihres Körpers, Dehnungsübungen für Problemzonen, Atemübungen, Entspannungstechniken und die wichtigsten Yogastellungen (Asanas). Dieser Yoga-Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse der Yoga-Anfänger abgestimmt.

Yogakurs BodyWorking

WORKOUT FÜR KÖRPER UND SEELE
Mit kraftvoller Dynamik zu inneren Ruhe.
Dynamische Übungsreihen dehnen und stärken Ihre Muskeln und bringen Sie mit diesem Yogakurs in Schwung. Dieses effektive Körpertraining sorgt für Ausgeglichenheit, Ruhe und steigert Ihre Lebensfreude.

Yogakurs für Fortgeschrittene – PowerYoga

ENERGIE GEZIELT ERLEBEN
Fortgeschrittene Atemtechniken, der Sonnengruß, Asanas Varianten, Atemblockaden lösen, Entspannungsfähigkeit, Ordnung der Aufmerksamkeit. Die Inhalte der Yogakurse variieren nach dem jeweiligen Yoga-Übungsplan.

After Work Yoga

ENTSPANNUNG PUR –
Spezielle Yoga-Übungen in Verbindung mit Atem sorgen für Gelassenheit und Ruhe. Einfache Asanas (Yogaübungen) um körperlich und geistig beweglicher zu werden. Ursache von Anspannung erkennen, achtsam mit sich selbst umgehen. Der ideale Yogakurs nach der Arbeit.

Entspannt und relaxt in den Feierabend
Wer den ganzen Tag über im Beruf gefordert wird, sei es als Managerin oder Mutter, ständig Höchstleistungen vollbringen muss oder körperlichen Beanspruchungen ausgesetzt ist, der wird sich über eine kleine Atempause zwischen Beruf und Feierabend freuen. Denn oftmals ist es gar nicht so einfach, auf Knopfdruck abschalten zu können. Da ist es wichtig und wertvoll, sich einige Momente der Ruhe zu gönnen, im Alltagsstress einmal inne zu halten und die innere Kraft wieder zu finden. Oftmals bleibt während des Tages kaum Zeit, um im wahrsten Sinne des Wortes „Luft holen“ zu können. In angenehmer und entspannter Atmosphäre wird beim After Work Yoga viel Wert auf das Erreichen der inneren Ausgeglichenheit und Gelassenheit gelegt. Spezielle Hatha Yogahaltungen (Asana) und leichte Atemübungen (Pranayama) bewirken eine erholsame Tiefenentspannung.

Körper und Geist finden wieder zueinander, tagsüber aufgebaute Blockaden werden beseitigt. Muskelverspannungen in Armen, Hals, Nacken und Rücken werden gelockert, Kopf- oder Rückenschmerzen gelindert. Der Stress wird sanft und nachhaltig abgebaut und man kann sich entspannt in einen erholsamen Feierabend begeben, der auch tatsächlich die Erholung bringen kann, die man sich von ihm erhofft.

Man wird geistig angeregt und wach, achtet mehr auf sich selbst und die Signale von Körper und Geist, und kann am nächsten Tag wieder voller Energie und Elan das Tagespensum vollbringen.

Yogakurs für werdende Mütter

BEREITEN SIE IHREN KÖRPER AUF DAS ERLEBNIS GEBURT VOR
Besondere Yoga- und Atemübungen spenden Kraft, Ausdauer, Balance und Gelassenheit in diesem Yogakurs. Spezielle Beschwerden können gelindert werden. Lernen Sie die Geburt mit offenem Herzen entgegen zu gehen.

Meine Aus- und Weiterbildungen
– Yoga-Therapie bei Rückenproblemen und anderen Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates (BYV)
– Yoga-Therapie bei psychosomatischen Erkrankungen (BYV)
– Yoga bei koronaren Herzerkrankungen (Ornishprogramm und Yoga)
– Faszien Yoga
– Hormon Yoga
– Luna Yoga
– MeditationsLehrerin
– Ayurvedische Ernährungsberaterin und Fastenbegleiterin
– Heilpraktikerin

Kosten

  • EinzelStunde 60,00 €
  • 10 er Karte 50,00 €

Fragen zu den Kursen

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Telefon/WhatsAPP 0163 . 23 82 720