Yoga starker Rücken

Yoga Retreat 2019

Yoga-Retreat für den Rücken im SeminarHaus Zürnshof in Hassendorf bei Rotenburg

Yoga Wohlfühl-Retreat für einen starken Rücken und entspannten Geist.

Durch Yoga ganzheitlich auf unterschiedlichen Ebenen Rückenbeschwerden angehen. Mit einem speziellen Übungsprogramm für die verschiedenen Rückenbereiche.

Wirkung:

  • Gutes Körpergefühl und angemessene Spannungen aufbauen.
  • Schöne Körperhaltung entwickeln.
  • Stärkt Muskeln und Bänder
  • Massiert Nervenbahnen
  • Fördert den Energiefluss auf Feinstofflicher Ebene
  • Aktiviert Organtätigkeit
  • Regt die Drüsenfunktion an
  • Weckt Vitalität und stimuliert die Lebensfreude
  • Weckt den und entspannt den Geist.

Wir lernen im Rücken-Yoga eine neue Haltung und Einstellung, die uns unterstützen soll in herausfordernden Situationen, geistig entspannt und flexibel zu bleiben. Im Rücken-Yoga sprechen wir Körper; Geist über Atem, Bewegung und Entspannung an.

Rücken Yoga Wohlfühl-Retreat

UhrzeitKursInhalte
10.00 bis 11.30- Ankommen /Entspannen und Wohlfühlen
- YOGA für emotionale Stärke
- Sanfte Übungen die Körper und Geist stärken und wecken
- Zur Ruhe kommen und loslassen
- Den Boden unter uns spüren
- Stabilen Stand aufbauen und Gleichgewicht finden
11.30 bis 11.45Pause
11.45 bis 13.00- Dynamische Übungen aus einer entspannten Liegehaltung
- Durch Wohlfühl-Atemübungen ins HIER UND JETZT kommen
- Übungsfolgen für den unteren Rücken
- Entspannungsreise mit ätherischen Ölen weckt neue Ressourcen
13.00 bis 14.00Veganes Mittagsmenü - Suppe, Salat und Brot
14.30 bis 15.00 Zeit für persönliche Gespräche / Fragen beantworten oder VierAugenGespräche.
15.00 bis 15.30 Yoga Nidra, yogische Entspannungstechnik, die neue Impulse setzt.
15.30 bis 16.30 - Herz öffnen und Selbstwahrnehmung vertiefen
- Yoga für den mittleren Rücken
- Reflexion
16.30 bis 16.45 Pause
16.45 bis 17.45 - Atemwahrnehmung und Meditation
- Yoga für den oberen Rücken
- Lockerung und Stärkung von Schultern und Nacken
17.45 bis 18.15 Entspannung/ Reflexion und Abschiedsrunde
VeranstaltungsortSeminarhaus Zürnshof, Worthstr. 1a, 27367 Hassendorf
TagSamstag 03.08.2019
Kosten95,-- EUR pro Person inkl. Verpflegung.

Bitte einfach per E-Mail, Telefon 0163 . 23 82 720 oder hier anmelden. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per E-Mail.

Fragen zu den Kursen